Vom Hamsterrad in den Flow –
entdecke deine Superpower!
Ich helfe Selbständigen, und Unternehmer:innen die das Gefühl haben, 24/7 für ihr Business und ihre Community da sein zu müssen, die Pause-Taste zu drücken und den Stress in neue Energie umzuwandeln, um ihr Herzensthema zukünftig mit einem klaren Fokus, Energie und im Flow in die Welt tragen zu können.
Dein Ziel
Eine gesunde Stressbalance bedeutet, deinen Stress in Energie umzuwandeln
und Ursachen für unnötigen Stress zu identifizieren und zu eliminieren. Lerne Grenzen zu setzten und wieder abzuschalten.
Deine Ausrüstung
Lerne deine Energieräuber
kennen und ersetze sie zu Energiequellen,
die dich in deinen Flow bringen.
schaffe dir „kleine Inseln“ der Ruhe.
Dein Weg
Wie jeder von uns einzigartig ist,
ist auch deine Art mit Stress umzugehen einzigartig – Wir finden
deine richtige Balance.
Ich habe keine Zeit für eine Pause!
Den Gedanken hatte ich oft!
Ich erinnere mich zu gut, wie es war, wenn ich mir doch mal eine Pause gegönnt habe – Dann kam sie nämlich, die kleine leise Stimme in meinem Kopf: ,,Wieso liegst du denn faul auf dem Sofa, hättest du nicht Wichtigeres zu tun?!”
Kennst du das?
Ist ja klar, dass du dadurch gar nicht richtig zur Ruhe kommst, weil du immer das Gefühl hast eigentlich noch was tun zu müssen. Diese Gefühl führt dann meistens dazu, dass du nach einer Pause noch gestresster bist, als zuvor – du musst ja die verlorene Zeit wieder einholen.
Deshalb klammerst du dich an Ratgeber und probierst alles aus, was nur ein bisschen Entspannung und weniger Stress verspricht aber im Grunde fühlst du dich immer noch getrieben …
… und machst dir Vorwürfe wenn du Zeit für dich brauchst…
Du denkst, du musst einfach mal richtig ausschlafen und dich erholen?
Aber egal wie lange du schläfst du bist immer noch müde?
Du denkst, du musst neben Achtsamkeitsübungen und Yoga auch noch Sport machen?
Aber in stressigen Phasen hast du gar keine Zeit dafür oder kannst einfach nicht abschalten?
Du denkst, du musst jeglichen Stress vermeiden und ein stressfreies Leben führen?
Aber du merkst, dass es immer wieder Situationen gibt, die bei dir Stress auslösen und in denen du einfach nicht weiter kommst?
Du wünschst dir jemanden, der dich an die Hand nimmt und dir einen Weg zeigt, wie du echte Entspannung erfährst und dabei trotzdem produktiv bist?!
So kommst du vom Stress in den Flow
Vergiss den Anti-Stress Blödsinn und sei gespannt!
Niemand möchte morgens aufwachen, mit dem Gedanken er hätte so viele Dinge zu tun, dass er gar nicht weiß wo er anfangen soll.
Niemand möchte bei diesem Gedanken, schon morgens Herzrasen bekommen und das Gefühl haben, es nicht bewältigen zu können.
Alle möchten sich doch morgens erholt und ausgeglichen fühlen und mit Freude auf den Tag aus dem Bett springen!
Dabei unterstütze ich dich!
Du kommst vom Stress in den Flow, löst dich von deinen persönlichen Energieräubern. Du erkennst warum es nicht darauf ankommt stressfrei zu leben, sondern ihn zu verstehen und für dich zu nutzen. Du nutzt die Mechanismen des Stresses, um mit Leichtigkeit Bestleistungen zu erbringen.
Du verstehst, was in deinem Körper passiert und warum!
Das Beste an meiner Methode ist die Nachhaltigkeit, denn auch wenn es mal hektisch wird kannst du auf das Gelernte zurückgreifen!
Unsere gemeinsame Reise
vom Stress in den Flow
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Die Landkarte
Begebe dich auf eine Forschungsreise hin zu deinem Stresserleben und definiere Stress neu!
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Der Kompass
Verstehe deinen Stress und erkenne, wie er zu deiner Superpower werden kann!
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Das Handbuch
Nutze die Superpower, um alle deine Ziele mit Leichtigkeit zu erreichen.
Nutze den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung aktiv, um sogar in Entspannungsphasen produktiv zu sein!
Mit Stress als Superpower bringt dich so schnell nichts mehr aus der Ruhe, weder im Berufsalltag noch im privat Leben!
Unser Kennenlerngespräch
Dein Weg zur Leichtigkeit
01
Schritt 1
Fülle bitte das kurze Formular aus und beantworte ein paar Fragen zu dir,
damit ich mich gut auf unser Gespräch vorbereiten kann.
02
Schritt #2
Ich kontaktiere dich innerhalb von 24 Stunden und wir besprechen kurz die Rückfragen zu deinem Formular und finden einen passenden Termin für das Kennenlerngespräch.
03
Schritt #3
Im kostenfreien Kennenlerngespräch geht es zunächst erstmal darum, dass wir uns ein bisschen Kennenlernen. Zudem beantworte ich dir natürlich alle offenen Fragen und wir schauen wie wir zusammenarbeiten können.
Was erwartet dich beim Kennenlerngespräch?
Bei dem Kennenlerngespräch erhältst du neue Perspektiven für deinen Umgang mit Stress
In unserem unverbindlichen Kennenlerngespräch sprechen wir über deine aktuelle Situation. Deine Herausforderungen und das Ausmaß deines Stresslevels. Basierend darauf kann ich genau einschätzen, welches die nächsten sinnvollen Schritte für dich sind und wie wir gemeinsam die besten Ergebnisse für dich und dein Leben erzielen.
Das Kennenlerngespräch ist für uns beide die Möglichkeit, um festzustellen, ob wir harmonieren und ich die richtige bin, um dich auf deinem Weg zu unterstützen.
Auf Grundlage deiner Erfahrungen und Wünsche schauen gemeinsam, welches meiner Angebote das passende für dich und deine Persönlichkeit ist.
Schön, dass du hier bist! Ich bin Janine
Stress ist eigentlich wie eine Superpower – aber niemand weiß sie zu nutzen!
Ein Mechanismus der schon vor 400.000 Jahren unser Überleben gesichert hat – blöd nur, dass die Säbelzahntiger ausgestorben sind und wir heute mit ganz anderen Herausforderungen zu kämpfen haben und genau hier liegt unser Problem.
Ich weiß noch genau wie überfordert ich früher in stressigen Situationen war, oft hat es dazu geführt, dass ich mich wie gelähmt gefühlt habe und dadurch noch weniger geschafft habe als an dem Tag möglich gewesen wäre.
Als ich während meines Bachelor-Studiums zahlreiche Praktika absolvierte, immer auf der Suche nach dem Einem was mich fasziniert, stellte ich fest, dass Stress allgegenwärtig ist. Nicht nur bei meinen Kommilitonen – auch in der Arbeitswelt. Eher zufällig erkannte ich für mich, wie ich Stress als Energiequelle nutzen kann und das hat mein gesamtes Leben verändert.
Ich wollte alles zu dem Thema wissen und wählte den Schwerpunkt Stressmanagement in meinem Master-Studium. Um mein Wissen optimal weiter geben zu können, machte ich noch eine Ausbildung zum Stress-Coach.
Beruflich wurde ich viel effizienter und erfolgreicher und auch mein Umfeld freut sich über die Gelassenheit und Leichtigkeit, die ich seit dem ausstrahle. Ich konnte mein Wissen bisher in diversen Workshops und Coachings weitergeben und bin sehr dankbar, dass ich Selbständige dabei unterstützen kann auch ihr Leben zu verändern.
Ich helfe dir, wenn du das Gefühl hast, dass du nur noch für dein Business lebst, die Pausetaste zu drücken und den Stress in neue Energie umzuwandeln, um zukünftig alle Aufgaben mit einem klaren Fokus und im Flow zu erledigen.
♥ individuell, persönlich und nah♥
1:1 Coaching
Gruppenangebot
Vom Stress in den Flow
intuitiv, individuell & einfühlsam
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Angeli G.
Janine hat mich als Trainerin begleitet mit dem Ziel der Stressbewältigung aber auch, um meine Ziele zu definieren und an diesen zu arbeiten. Ich habe mich bei ihr sehr wohlgefühlt. Sie hat intuitiv und auch durch ihre Erfahrungen die Übungen sehr gut angeleitet. „Mein zukünftiges Ich“ stelle ich mir nun abends immer schön vor dem Einschlafen vor. Ich kann sie als Coach sehr weiterempfehlen!
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Tarik Z.
Ich (…) bin mehr als nur überzeugt von der Gestaltung des Kurse bis hin zu dem Gelehrten. Besonders gefallen hat mir das hier einem nicht ein „Allheilmittel“ oder „die eine Art mit Stress umzugehen“ aufgedrückt wird sondern einem nahegelegt wird auch individuell zu schauen was für einen gut passt. Und dafür erlernt man hilfreiche Tools.
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Nina P.
Janine hat mir als Coach sehr weitergeholfen, weil sie sehr einfühlsam und verständnisvoll ist. Sie konnte mir dabei helfen, meinen Weg aus dem Stress zu finden und durch ihre Techniken, herausfinden welcher Stresstyp ich bin. Es ist uns gelungen Stressfaktoren zu definieren und diese zu eliminieren – ergänzt mit verschiedenen Entspannungsmethoden. Ich kann sie als Coach sehr weiterempfehlen, sie gibt einem sehr viel an die Hand.
Deine Fragen –
Meine Antworten
Das sind die häufigsten Fragen.
BLANK
Ist das Kennenlerngespräch kostenlos und unverbindlich?
Ja, es dient nur dem Kennenlernen. Wir reden über deine Erfahrungen, Wünsche, Ziele und Herausforderungen mit dem Stress und schauen welches meiner Angebote zu dir passt.
Wie lange dauert das Kennenlerngespräch?
Das Gespräch dauert ca. 30 Minuten. Plane dir aber etwas Puffer ein.
Welches Ergebnis erreiche ich mit dir, Janine?
Das kommt ganz individuell auf dich und deine Herausforderungen an. Vielleicht hast du nur eine bestimmte Situation die dich immer wieder stresst, dann lösen wir das auf. Vielleicht hast du Schwierigkeiten dabei, dir Pausen zu gönnen, wir schauen dann, wo das her kommt und entwickeln gemeinsam eine Lösungsstrategie. Oder du hast das Gefühl, nicht mehr Herr deiner To-do-Liste zu sein, auch dafür finden wir eine Lösung. Mir ist es sehr wichtig ganz individuell auf dich einzugehen, deswegen kann ich dir auch kein pauschales Ergebnis nennen.
BLANK
Für wen ist das Angebot geeignet?
Für Selbständige und Unternehmer, die das Gefühl haben, ständig innerlich getrieben zu sein, deren Leben aus dem Abarbeiten von To-Do-Listen besteht. Selbständige, die Pausen immer weiter vor sich her schieben „… diesen einen Auftrag noch, dann mache ich Pause“.
Stress hat viele Gesichter, so kann sich auch jemand mit Boreout gestresst fühlen obwohl, oder gerade weil, er das Gefühl hat er müsste mehr tun.
Für alle die schon Symptome wie z.B. Kopfschmerzen oder Schlafstörungen haben.
Als kleine Hilfestellung – Wenn dir diese Gedanken bekannt vor kommen:
Noch diesen einen Auftrag, dann mache ich eine Pause.
Noch 10 Wochen durchpowern, dann habe ich endlich 1 Woche frei.
Ich darf nicht krank werden, dann verdiene ich kein Geld.
Ich weiß gar nicht wie ich das alles schaffen soll.
Ich habe keine Zeit um eine Pause zu machen.
Ich muss nur mal richtig ausschlafen.
Ich habe Burnout, bin Depressiv oder leider unter einer anderen psychischen Erkrankung, kann ich dein Angebot trotzdem in Anspruch nehmen?
Prinzipiell ja, aber mache dir immer bewusst:
Mein Angebot ist kein Ersatz für eine Diagnose oder Behandlung durch einen Arzt, Psychotherapeuten oder Heilpraktiker. Es ist keine Therapie und ersetzt diese auch nicht.
Solltest du dich in ärztlicher oder psychotherapeutischer Behandlung befinden oder Medikamente einnehmen, sprich vor Beginn unserer Zusammenarbeit mit deinem Arzt. Es ist ebenfalls deine Pflicht, mich zu Beginn unseres Coachings auf diese Umstände hinzuweisen.
Du selbst in vollem Umfang für Deine Handlungen, Maßnahmen, körperliche und psychische Gesundheit verantwortlich.
Was ist, wenn ich mir nicht sicher bin, ob wir zusammenpassen?
Der Erfolg meiner Arbeit und somit auch dein Erfolg – ist davon abhängig, dass du dich wohl und gut aufgehoben fühlst. Wenn du dir nicht sicher bist, warte lieber noch ein bisschen mit deiner Entscheidung bis du dir und deinem gefühl genug vertraust!
Was bietest du genau an?
Erstmal zu dem, was ich nicht anbiete:
0-8-15 Anti-Stress-Strategien
Von Heute auf morgen weniger Stress
Stumpfe Online-Kurse, bei denen du mit deinen Herausfordrungen alleine gelassen wirst.
Mein Angbot ist abhängig von deinen Zielen und davon wie intensiv du an ihnen arbeiten willst. Deshalb besprchen wir das gemeinsam im Kennenlerngespräch und finden für dich die Lösung, die sich für dich richtig anfühlt.
Das kann zum Beispiel ein Workshop, ein 1:1 Coaching oder ein Gruppenprogramm sein.
Worauf wartest du noch?
mache Stress zu deiner Superpower
Wenn du das Gefühl hast, dass du dafür keine Zeit hast – gerade dann solltest du endlich den Spieß umdrehen und deine Zeit nicht mehr von deinem Stress bestimmen lassen!
@janinebannick
@janinebannick
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